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La Delta-relaxation en pratique

Nous allons commencer par une relaxation psychosomatique, suivie d’un exercice axé sur l’acceptation "dynamique" de la maladie. Puis je vous proposerai de créer en vous, à volonté, un état de calme et de sérénité (sur lequel vous pourrez vous "appuyer" nerveusement et moralement). Vous pourrez ensuite apprendre à détendre votre corps puis votre esprit, grâce à quelques exercices physiques très simples. Enfin, je vous proposerai un exercice essentiel à pratiquer pendant vos séances de chimiothérapie ou de radiothérapie, si vous êtes concerné par ces types de traitement.

1er exercice: "Je visualise mon corps détendu"
2e exercice: "Je me réconcilie avec l’organe malade"
3e exercice: "Je crée le calme en moi"
4e exercice: "Je détends une zone clé de mon corps"
5e exercice: pour accompagner une chimiothérapie ou une radiothérapie

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