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La position assise

C’est la plus simple pour un Occidental, la plus immédiate et, de loin, ma préférée.

• Choisissez un siège dans lequel vous ne risquez pas de vous enfoncer, une chaise de préférence à un fauteuil.

• Asseyez-vous de manière à ce que vos cuisses et vos jambes forment un angle droit au niveau des genoux lorsque vos pieds sont posés à plat sur le sol. Vos pieds et vos genoux sont espacés d’une trentaine de centimètres. Vous pouvez aussi croiser vos pieds en les repliant sous la chaise (cette position très confortable est dite "de la secrétaire")

• Tenez votre dos droit (mais sans forcer) et détendez vos épaules.

• Posez vos mains sur le haut de vos cuisses, paumes vers le ciel, très détendues. Fermez les yeux.

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Ce "site d’Accompagnement-Thérapeutique" ne présente que des outils pratiques de Prévention-active et de Mieux-être au quotidien. Le Dr Yann Rougier délivre des conseils au titre de coordinateur scientifique et de chercheur et non en tant que médecin.
Pour tout conseil diagnostic ou thérapeutique rapprochez-vous impérativement de votre équipe médicale. (vidéo Éthique)

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Ce programme complet d’aide à la guérison est progressif. Lisez attentivement les chapitres d’introduction puis regardez les videos de présentation (vidéo 1 et vidéo 2). Ensuite appliquez vous-même les conseils proposés et personnalisez-les de jour en jour.

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Le Dr. Yann Rougier est le coordinateur scientifique de ce programme issu des NeuroSciences appliquées et de la Neuro Nutrition.
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Ce site de Delta-Médecine ne développe aucun conseil diagnostic ou thérapeutique, mais un programme de mieux-être et d’accompagnement (à travers cinq outils-de-santé pratiques issus des NeuroSciences appliquées) ciblant les terrains de maladies dégénératives/douloureuses (Cancers, maladies auto-immunes, maladies chroniques : fatigues physiques et psychiques, sub-dépression et baisse de moral, fibromyalgies …). Il regroupe des conseils de 1) Respiration, 2) Nutrition-Phytothérapie-Nutrithérapie, 3) Prévention-Détox, 4) Relaxation/Visualisation-Anti-Stress et de 5) Psychologie (travail-sur-soi; écriture et travail-symbolique), qui ne doivent jamais aller à l’encontre des recommandations de votre équipe soignante. En cas de doute parlez-en toujours prioritairement à votre médecin référent.