3e étape : exploiter les pauses respiratoires

Accueil \ Cancers \ Outil 1 : La Delta-Respiration \ 3e étape : exploiter les pauses respiratoires

3e étape : exploiter les pauses respiratoires

Trois semaines ont passé. Vous avez maintenant intégré le rythme respiratoire et la profondeur de la respiration abdominale. Pendant les dix jours suivants, vous allez ajouter un petit ingrédient supplémentaire à votre exercice :

• À la fin de l’inspir, faites une petite pause poumons pleins avant d’expirer. Cette pause doit être courte, le temps par exemple de compter jusqu’à trois (toujours en comptant mille, deux mille, trois mille...).

• Puis vous expirez normalement et, à la fin de l’expir, vous effectuez une pause de même durée, poumons vides.

Cette pause à l’expir ne doit jamais vous être pénible. Au besoin, réduisez-en la durée. Allez-y progressivement, prenez le temps nécessaire pour vous habituer à ce nouveau rythme, sans que cela vous demande de gros efforts ni ne provoque la moindre tension physique ou mentale, en notant bien que ces pauses ne doivent jamais dépasser trois secondes.

Votre Programme

• Chroniques
• Cancers
• Auto-immunes

Votre avis nous intéresse

Votre ressenti (ou votre expérience personnelle) en lien avec ce programme est précieux pour nous... Vos remarques, vos questions et vos suggestions seront soigneusement analysées et nous ferons le maximum pour y répondre. Pour les thèmes plus généraux nous posterons une video mensuelle de commentaires et de conseils. Merci pour votre collaboration.

Formulaire de contact

Accés Thérapeutes

Mailing List

facebook rss twitter

Mentions Légales et Éthiques

Ce "site d’Accompagnement-Thérapeutique" ne présente que des outils pratiques de Prévention-active et de Mieux-être au quotidien. Le Dr Yann Rougier délivre des conseils au titre de coordinateur scientifique et de chercheur et non en tant que médecin.
Pour tout conseil diagnostic ou thérapeutique rapprochez-vous impérativement de votre équipe médicale. (vidéo Éthique)

Important

Ce programme complet d’aide à la guérison est progressif. Lisez attentivement les chapitres d’introduction puis regardez les videos de présentation (vidéo 1 et vidéo 2). Ensuite appliquez vous-même les conseils proposés et personnalisez-les de jour en jour.

Nota bene

Le Dr. Yann Rougier est le coordinateur scientifique de ce programme issu des NeuroSciences appliquées et de la Neuro Nutrition.
Ce site est entièrement bénévole (présentation) et le groupe des Médecins fondateurs offre son temps libre depuis plus de deux ans. Merci de le soutenir en fonction de vos moyens (et de votre motivation) en consultant le site de la fondation WHealth.

Haut de page

Ce site de Delta-Médecine ne développe aucun conseil diagnostic ou thérapeutique, mais un programme de mieux-être et d’accompagnement (à travers cinq outils-de-santé pratiques issus des NeuroSciences appliquées) ciblant les terrains de maladies dégénératives/douloureuses (Cancers, maladies auto-immunes, maladies chroniques : fatigues physiques et psychiques, sub-dépression et baisse de moral, fibromyalgies …). Il regroupe des conseils de 1) Respiration, 2) Nutrition-Phytothérapie-Nutrithérapie, 3) Prévention-Détox, 4) Relaxation/Visualisation-Anti-Stress et de 5) Psychologie (travail-sur-soi; écriture et travail-symbolique), qui ne doivent jamais aller à l’encontre des recommandations de votre équipe soignante. En cas de doute parlez-en toujours prioritairement à votre médecin référent.