2e exercice: "Je me réconcilie avec l’organe malade"

• Allongez-vous dans un endroit calme, ou si cela ne vous est pas possible, asseyez-vous confortablement ou mettez-vous dans la position du cocher. Détendez-vous, relâchez bien votre corps et fermez les yeux.

• Respirez trois fois profondément (toujours par le nez), puis adoptez un rythme respiratoire régulier, sans forcer: inspirez en comptant jusqu’à trois (ou mille, deux mille, trois mille...) puis expirez lentement en comptant jusqu’à six (ou mille, deux mille, trois mille...). Recommencez trois fois.

• Puis imaginez (visualisez) votre organe malade. Vous avez le choix en ce qui concerne cette représentation: vous pouvez regarder, dans un dictionnaire ou un livre d’anatomie, une image ou une photographie de l’organe réel et vous en inspirer ; vous pouvez tout aussi bien laisser aller votre imagination et créer une représentation plus schématique ou plus fantaisiste. L’essentiel est que cette image vous "parle".

• Ensuite, envoyez vers cet organe malade une onde de sérénité. L’image la plus couramment utilisée à cette fin est celle d’une belle lumière blanche (ou dorée), bienfaisante et apaisante, qui baigne l’organe malade.

• Ancrez cette image en l’accompagnant de mots choisis. Répétez mentalement à l’intention de l’organe malade: "Je prends conscience que tu souffres pour moi et je t’en remercie." Puis: "Maintenant, je t’envoie la force de cette lumière pour t’aider à te rétablir." En prononçant ces mots, c’est comme si vous envoyiez à votre corps à la fois de la gratitude et de nouvelles forces de guérison (les deux se "mélangent" dans les effets positifs de la psychosomatique).

• Répétez chaque phase de cette visualisation sept fois. Puis concentrez-vous à nouveau sur votre rythme respiratoire, le temps de revenir à la conscience normale et d’ouvrir les yeux.

• Attention: je le redirai souvent, mais si vous n’êtes pas habitués à ces trainings thérapeutiques, ne laissez pas votre mental vous juger, puis immédiatement vous critiquer: "Ce que tu es en train de faire est stupide", "C’est du temps perdu", "Ce ne sont que des mots, des enfantillages", "Les mots ne guérissent pas", etc. Gardez présent à l’esprit que tout ce qui s’est fait de grand dans ce monde s’est toujours fait à travers le courage et les "mots". Alors persévérez sereinement au minimum 10 jours: c’est le temps nécessaire pour apprivoiser vos pensées trop critiques issues de votre inconscient craintif (ou prétentieux !).